Kandungan
Mengetahui cara makan untuk menurunkan berat badan adalah sederhana dan kejayaan biasanya dijamin, ini kerana, lebih penting daripada tidak makan makanan berlemak atau bergula tertentu yang menjadikan anda gemuk, adalah mengetahui apa yang harus dimakan untuk menggantikannya dan, dengan itu, dapat menurunkan berat badan.
Di samping itu, dengan mengikuti peraturan mudah menjadikan anda menurunkan berat badan lebih lama dalam jangka masa panjang kerana lebih mudah diikuti dan lebih sihat dan sukar untuk menambah berat badan lagi.
Oleh itu, 5 petua mudah yang membantu anda menurunkan berat badan dengan kesihatan adalah:
- Makan 1 buah pir atau buah lain yang belum dikupas, 15 minit sebelum makan tengah hari dan makan malam.Ia boleh diganti dengan pisang yang dimasak dengan oat atau gelatin;
- Makan 1 hidangan biji-bijian sebagai makanan ringan dengan buah sitrus, seperti oren, misalnya;
- Ambil 1 pinggan sup panas, terutama pada musim panas, sebelum makan tengah hari dan / atau makan malam;
- Gunakan minyak kelapa untuk salad musim;
- Minum yogurt biasa dengan satu sudu teh madu sebelum tidur.
Sebagai tambahan kepada petua ini, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat juga penting untuk minum banyak cecair sepanjang hari, seperti teh tanpa gula atau air, dan jangan sekali-kali tanpa makan selama lebih dari 3 jam untuk meningkatkan metabolisme dan kerana rasa puas dan sihat- menjadi lebih penting dalam diet untuk menurunkan berat badan daripada yang tidak boleh anda makan.
Walau bagaimanapun, penting untuk pergi ke pakar pemakanan, kerana dengan cara ini adalah mungkin untuk membuat menu yang sesuai dengan keperluan masing-masing.
Lihat lebih banyak maklumat melalui video:
Lihat petua lain untuk menurunkan berat badan:
- Menu penurunan berat badan
- 5 Kebaikan Makan Secara Perlahan