Kandungan
Biodanza, juga dikenali sebagai biodanza atau psychodance, ini adalah latihan integratif yang bertujuan untuk mempromosikan perasaan kesejahteraan melalui melakukan gerakan tarian berdasarkan pengalaman, di samping itu latihan ini mempromosikan dialog non-verbal antara peserta, menilai penampilan dan sentuhan.
Biodanza melibatkan tarian dan psikologi dan menyatukan konsep biologi, psikologi dan antropologi, mempromosikan rasa kesejahteraan, relaksasi, pengetahuan diri dan kreativiti. Oleh itu, biodance telah digunakan untuk melengkapkan rawatan beberapa penyakit, seperti kecacatan motorik, anoreksia, Parkinson dan Alzheimer.
Kelebihan Biodanza
Manfaat biodance berkaitan dengan lima garis pengalaman yang merupakan sebahagian dari praktik ini dan yang dikembangkan, iaitu:
- Vitality, yang berkaitan dengan pembaharuan tenaga;
- Seksualiti, yang berkaitan dengan perkembangan hubungan progresif dan semula jadi;
- Kreativiti, yang sesuai dengan pembaharuan dan perasaan kelahiran semula;
- Kesetiaan, yang berkaitan dengan pembaharuan dan rangsangan emosi;
- Transendensi, yang merupakan penyatuan antara badan dan jiwa.
Oleh itu, faedah utama biodance adalah:
- Pembaharuan tenaga;
- Rangsangan emosi;
- Rangsangan kreativiti;
- Membantu anda berehat, mengurangkan kegelisahan dan tekanan;
- Peningkatan kesenangan hidup;
- Menurunkan rasa malu;
- Meningkatkan kualiti tidur;
- Menggalakkan pengetahuan diri.
Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa biodance juga dapat mengurangkan kesakitan akut pada penghidap fibromyalgia. Oleh itu, biodance dapat diterapkan dalam beberapa keadaan, seperti fibromyalgia, anoreksia, bulimia, kekurangan deria dan motorik, Parkinson dan Alzheimer.
Cara latihan
Biodanza mesti dilakukan secara berkumpulan supaya orang dapat memperoleh manfaat maksimum. Ini kerana pentingnya ada interaksi dan hubungan dijalin melalui penampilan dan sentuhan, yang memungkinkan orang itu menjadi lebih tidak terhalang dan dapat berehat dan mempunyai pengetahuan diri yang lebih tinggi.
Dibuat oleh: Pasukan Pengarang Tua Saúde
Bibliografi>
- LOPEZ-RODRIGUEZ, Maria M. et al. Kesan Biodanza terhadap Tekanan, Depresi, dan Kualiti Tidur pada Pelajar Universiti. Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari. Vol 23. 7 ed; 2017
- SEGURA-JIMENEZ, Victor et al. Biodanza Mengurangkan Keparahan Nyeri Akut pada Wanita dengan Fibromyalgia. Kejururawatan Pengurusan Sakit. Vol 18. 5 ed; 318 - 327, 2017