Kandungan
Pendakap selepas bersalin dianjurkan untuk memberikan lebih banyak keselesaan dan keselamatan bagi wanita untuk bergerak dalam aktiviti seharian mereka, terutama selepas pembedahan caesar, selain dapat mengurangkan pembengkakan dan memberi postur yang lebih baik pada tubuh.
Sebelum menggunakan pendakap atau pembalut selepas bersalin, adalah penting untuk berbincang dengan doktor dan memutuskan keperluan anda, kerana dalam beberapa kes tidak menggunakan pendakap boleh menyebabkan pembentukan seroma, yang merupakan pengumpulan cairan di kawasan caesar. Ketahui lebih lanjut mengenai seroma.
Pendakap selepas bersalin boleh digunakan sebaik sahaja bersalin secara semula jadi atau caesar, sepanjang siang dan malam, tanpa harus mengeluarkannya hingga tidur. Namun, saranannya adalah penggunaannya untuk jangka waktu maksimum 3 bulan kerana dari tahap ini wanita sudah dapat melakukan latihan untuk menguatkan otot perut, dan penggunaan pendakap boleh mengganggu penguatan otot itu.
Bagaimana nak guna
Pendakap selepas bersalin boleh digunakan sebaik sahaja bayi dilahirkan, masih berada di hospital, selagi wanita itu merasa stabil dan mampu berdiri sendiri. Tempoh penggunaan pendakap boleh berbeza dari wanita ke wanita dan mengikut cadangan perubatan, dan sekurang-kurangnya 1 bulan setelah melahirkan dan paling lama 3 bulan.
Baju kurung harus dipakai sepanjang hari dan sepanjang malam, sebagai contoh hanya untuk mandi dan bersenam. Lihat senaman terbaik untuk menghilangkan perut selepas bersalin.
Faedah Pendakap
Penggunaan pendakap selepas bersalin tidak wajib, tetapi mempunyai beberapa kelebihan seperti:
Mengurangkan sakit selepas bersalin: tali pinggang untuk menekan perut membantu mengurangkan kesakitan;
Membantu mengelakkan sakit belakang: memakai pendakap meningkatkan keselamatan dan postur yang lebih baik, yang mencegah sakit belakang yang berlaku kerana otot perut sangat lemah, dan di samping itu, postur yang lemah dalam aktiviti harian selepas melahirkan seperti menyusu, memegang bayi dan meletakkan bayi di dalam buaian boleh menyumbang kepada permulaan kesakitan;
Ia menyumbang kepada kembalinya rahim ke posisinya: selepas melahirkan, rahim masih sangat besar dan penggunaan pendakap membantu mengembalikan rahim ke kedudukan fisiologi, memudahkan pengembalian ke ukuran normal;
Membantu pemulihan diastasis perut: diastasis perut boleh berlaku apabila otot perut terpisah semasa kehamilan ketika perut tumbuh dan tetap terpisah setelah bayi dilahirkan. Pendakap selepas bersalin dapat mempercepat pemulihan diastasis dengan memampatkan otot-otot perut. Ketahui lebih lanjut mengenai diastasis perut;
Mencegah pembentukan seroma: pendakap mempromosikan penyembuhan lebih cepat dan mencegah penampilan seroma yang merupakan pengumpulan cecair di bawah kulit, di kawasan parut, menjadi lebih biasa pada wanita yang mengalami pembedahan caesar, namun pendakap juga dapat disyorkan untuk mereka yang mempunyai kelahiran normal;
Ini menjadikan bayangan lebih cantik: salah satu kebimbangan besar pada masa selepas bersalin adalah bentuk fizikal dan penggunaan pendakap dapat menyumbang kepada harga diri dan kesejahteraan, kerana ia membentuk tubuh meninggalkan siluet yang lebih baik untuk tubuh;
Ia membantu emosi: dengan merasa lebih tegas dan lebih selamat, penggunaan pendakap menjadikan wanita lebih yakin untuk melakukan tugas seharian.
Sebilangan doktor tidak mengesyorkan penggunaan brace postpartum kerana mereka percaya bahawa penggunaan brace secara berterusan dapat menghalang peredaran darah dan mengurangkan pengudaraan kulit, mengganggu penyembuhan, di samping itu, penggunaan yang berpanjangan dapat melemahkan otot perut. Oleh itu, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk memutuskan sama ada menggunakannya atau tidak.
Jenis tali yang paling sesuai
Sebelum memilih tali mana yang dibeli, disarankan untuk memakai model yang berbeza untuk mengetahui mana yang paling selesa untuk setiap kes. Secara amnya, yang paling selesa adalah yang membolehkan anda melonggarkan tali di bahagian, jadi anda tidak perlu melepaskan semuanya, yang menjadikannya sangat mudah ketika pergi ke bilik mandi.
Ukuran pendakap yang akan digunakan berbeza mengikut struktur fizikal wanita. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa ia selesa dan tidak mengencangkan perut terlalu banyak. Yang ideal adalah pergi ke kedai untuk mencuba dan memilih yang selesa dan tidak mengganggu pernafasan anda, atau membuat wanita merasa tidak selesa selepas makan. Petua yang baik adalah memakai tali pinggang, duduk dan makan buah atau beberapa kuki untuk melihat bagaimana perasaan anda.
Di samping itu, anda tidak boleh menggunakan tali yang sangat ketat dengan tujuan untuk menipiskan pinggang, kerana ini benar-benar mencegah pengecutan semula jadi otot perut dan akhirnya menyebabkan kelemahan dan kelemahan perut. Lihat arahan untuk menggunakan tali pembentuk untuk mengecilkan pinggang.
Terlepas dari model yang dipilih, saranannya adalah agar tali dicuci dengan tangan agar tidak merosakkan keanjalan dan keupayaan mampatan tali.
1. Tali pinggang tinggi tanpa kaki
Tali tanpa kaki berpinggang tinggi adalah tali kecil yang menyerupai seluar dalam berpinggang tinggi dan boleh sampai ke pusar atau pada ketinggian payudara. Mereka biasanya mempunyai bukaan sisi untuk mempermudah dipakai dan bukaan bawah dengan pendakap untuk memudahkan perjalanan ke bilik mandi.
Kelebihan: model ini mempunyai kelebihan yang kecil dan mudah dipakai dan dilepas.
Kekurangan: wanita dengan paha yang lebih tebal mungkin merasa tidak selesa dengan mengetatkan kawasan ini.
2. Tali payudara untuk penyusuan
Tali penyusuan adalah model yang mirip dengan baju renang atau monyet dengan kaki, dengan bukaan di kawasan payudara untuk memudahkan penyusuan dan di bahagian bawah untuk perjalanan ke bilik mandi.
Kelebihan: tali pinggang ini tidak turun atau berguling kerana ia boleh berlaku dengan model lain.
Kekurangan: untuk menukar coli, anda harus menanggalkan keseluruhan tali, dan juga perlu mencucinya dengan kerap.
3. Tali dengan kaki dan pendakap
Pendakap dengan kaki dan pendakap boleh mencapai pusar atau pada ketinggian di bawah payudara dan di kawasan di atas atau di bawah lutut. Model ini mempunyai pendakap bukaan sisi dan bukaan bawah, memudahkan penggunaannya.
Kelebihan: model ini mempunyai kelebihan untuk lebih selesa bagi wanita dengan paha yang lebih tebal dan pinggul yang lebih lebar, kerana tidak mengetatkan atau menandakan kawasan ini.
Kekurangan: kelemahan model ini ialah ia lebih panas dan, di bandar-bandar di mana suhunya lebih tinggi, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan, di samping itu, bagi wanita yang mempunyai penahan cecair, tali boleh menandakan kaki, dalam hal ini penggunaan pendakap dengan kaki di bawah lutut.
4. Tali Velcro
Tali velcro serupa dengan tali tebal yang boleh disesuaikan dengan badan yang mengelilingi seluruh perut.
Kelebihan: tali pinggang ini mempunyai keanjalan yang lebih besar, memungkinkan penyesuaian yang lebih baik pada badan, tanpa mengetatkannya terlalu banyak dan velcro memberikan kepraktisan yang lebih besar dan memudahkan penggunaannya. Selain itu, ia lebih higienis kerana tidak mempunyai bahagian dalam seluar dalam atau coli.