Kandungan
Perubahan suhu secara mendadak memberi kesan buruk kepada tubuh manusia, meningkatkan risiko penyakit pernafasan seperti rhinitis, selesema, bronkitis dan radang paru-paru. Penyakit ini boleh timbul kerana walaupun suhu persekitaran rendah, tubuh perlu menghabiskan lebih banyak tenaga untuk menjaga kehangatannya dengan baik, sehingga menurunkan pertahanan semula jadi.
Dengan begitu banyak usaha untuk memastikan suhu badan mendekati 36ºC, pengeluaran sel darah putih berkurang dan orang tersebut cenderung dijangkiti virus dan bakteria yang dapat berkembang biak secara bebas di dalam tubuh manusia. Untuk memperburuk keadaan, persekitaran tertutup dengan sedikit cahaya langsung atau peredaran udara, meningkatkan percambahan virus dan bakteria di persekitaran, sehingga membuat senario terdedah kepada penyakit.
Selain penyakit pernafasan, cuaca sejuk juga mempengaruhi tekanan darah, menjadi sangat teruk pada orang yang menderita tekanan darah tinggi atau penyakit jantung kerana darah menjadi lebih tebal dan memerlukan lebih banyak usaha dari jantung untuk mengepam jumlah darah yang sama.
Oleh itu, sekiranya berlaku hipertensi, sangat penting untuk memeriksa tekanan darah setiap minggu, minum ubat yang ditunjukkan oleh pakar kardiologi setiap hari, dengan dos yang tepat dan menghormati diet yang ditunjukkan oleh pakar pemakanan, mengelakkan garam dan makanan kaya lemak dan gula.
Ketahui cara mengenali simptom pertama serangan jantung.
Kerana kita merasa sejuk dan apa yang berlaku pada badan kita pada musim sejuk
Dengan suhu rendah badan memerlukan lebih banyak tenaga untuk melindungi diri, mengelakkan hipotermia, dan itulah sebabnya apabila kita merasa sejuk, kita dapat menggelengkan gigi, menjaga rambut agar tetap lebat. Selain itu, risiko penyakit pernafasan meningkat dan juga tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Perubahan lain yang berlaku termasuk:
- Kita lebih mengantuk, kerana melatonin dirangsang oleh hari-hari yang paling gelap dan mendung;
- Kita lebih lapar, jadi lebih banyak kalori terkumpul dalam bentuk lemak untuk melindungi tubuh;
- Kita kencing lebih banyak pada waktu siang dan malam, kerana kita kurang berkeringat;
- Kulit dan rambut kering kerana air panas di dalam mandi menghilangkan minyak semula jadi dari kulit dan rambut;
- Perasaan buruk muncul kerana orang kurang selesa;
- Hubungan seksual berkurang kerana tidak selesa melakukan hubungan seks dalam keadaan sejuk, dengan kaki dan tangan yang sejuk, dan juga lebih sukar untuk ditimbulkan oleh kelikatan darah.
Selain itu, kita juga mendapat hujung hidung, tangan dan kaki biasanya sejuk kerana peredaran darah memilih untuk lebih fokus pada organ utama badan, jantung, otak dan ginjal, sehingga tidak ada kekurangan tenaga untuk berfungsi dengan baik. Tetapi dalam beberapa kes ini boleh menjadi reaksi alergi terhadap selesema, ketahui apa simptomnya dan bagaimana alergi sejuk dirawat.
Apa yang perlu dilakukan untuk melawan selesema
Cara terbaik untuk melawan kesejukan adalah berpakaian dengan betul dan itulah sebabnya penting untuk memakai blaus, seluar, kaus kaki dan kasut tertutup lengan panjang, serta mantel yang baik untuk memanaskan badan anda. Apabila suhu jauh lebih rendah daripada biasa, dan anda perlu berada di luar rumah, boleh juga memakai topi, selendang atau selendang dan sarung tangan untuk melindungi hujung badan.
Selain pakaian musim sejuk, strategi lain untuk melindungi diri dari selesema adalah:
- Elakkan minuman dan makanan sejuk, lebih suka teh hangat, sup dan kaldu;
- Mengkonsumsi minuman beralkohol seperti wain merah atau wain panas membantu memanaskan badan, bagaimanapun, tidak digalakkan minum lebih dari 1 gelas wain sehari dan mereka yang sukar mengawal diri juga tidak boleh mendekati minuman;
- Mandi air suam dan pakai pakaian hangat, sejurus selepas menyeterika;
- Letakkan cadar dengan kain flanel di tempat tidur, kerana kapas dan satin secara semula jadi lebih sejuk ketika disentuh;
- Elakkan draf dan perubahan suhu secara tiba-tiba, tetapi biarkan sekurang-kurangnya celah di tingkap terbuka agar udara dapat beredar.
Perhatian agar tidak merasa sejuk terutama ditunjukkan pada bayi, anak-anak dan orang tua yang mempunyai kulit yang lebih tipis, dan lebih sukar menghadapi selesema. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bagaimana mengimbangkan dos yang tepat untuk mengelakkan terlalu panas, yang juga berbahaya bagi kesihatan. Sekiranya anda mempunyai bayi, periksa untuk melihat apakah dia kelihatan berkeringat dengan meletakkan tangannya secara langsung di bahagian belakang leher dan di punggungnya dan jika kawasan ini lembap, disarankan untuk menanggalkan lapisan pakaian. Inilah cara untuk mengetahui sama ada bayi anda sejuk atau panas.
Dibuat oleh: Pasukan Pengarang Tua Saúde