Kandungan
Untuk mengetahui sama ada kolesterol anda tinggi, anda perlu melakukan ujian darah di makmal, dan jika hasilnya tinggi, melebihi 200 mg / dl, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk melihat apakah anda perlu minum ubat, membuat perubahan dalam diet anda dan / atau meningkatkan latihan senaman fizikal. Tetapi, jika ada riwayat keluarga yang mempunyai kolesterol tinggi, perlu dilakukan ujian darah setahun sekali dari usia 20 tahun untuk mendiagnosis masalahnya lebih awal.
Umumnya, kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala, namun, gejala kolesterol tinggi dapat muncul ketika nilainya sangat tinggi, melalui peningkatan kecil pada kulit, yang disebut xanthomas.
Ujian untuk mengukur kolesterol
Kaedah terbaik untuk mengenal pasti kolesterol tinggi adalah melalui ujian darah puasa 12 jam, yang menunjukkan jumlah kolesterol total dan semua jenis lemak yang terdapat dalam darah seperti LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik) dan trigliserida.
Namun, cara lain yang lebih cepat untuk mengetahui apakah kolesterol anda tinggi adalah dengan melakukan ujian cepat hanya dengan setetes darah dari jari anda, yang dapat dilakukan di beberapa farmasi, seperti ujian glukosa darah untuk penderita diabetes, di mana hasilnya keluar dalam beberapa menit namun, masih belum ada ujian seperti itu di Brazil.
Ujian darah makmal Ujian pantas farmasi
Walau bagaimanapun, ujian ini bukan pengganti ujian makmal, tetapi hasilnya dapat menjadi waspada untuk berjumpa doktor dan hanya boleh digunakan untuk pemeriksaan atau pemantauan orang yang sudah mengetahui mereka mempunyai diagnosis kolesterol tinggi, tetapi yang ingin mengalami pemantauan rutin lebih kerap.
Oleh itu, lihat apa nilai kolesterol yang sesuai dalam: Nilai rujukan untuk kolesterol. Walau bagaimanapun, penghidap diabetes harus menjaga kadar kolesterol mereka lebih rendah daripada nilai rujukan ini untuk mengelakkan komplikasi jantung.
Apa yang perlu dilakukan untuk memastikan keputusan peperiksaan yang betul
Sebelum mengambil ujian darah, anda harus:
Puasa 12 jam Elakkan minuman beralkohol
- Pantas selama 12 jam. Oleh itu, untuk mengikuti peperiksaan pada pukul 8:00 pagi adalah penting untuk makan terakhir anda pada jam 8:00 malam.
- Elakkan minum minuman beralkohol dalam 3 hari sebelum ujian darah;
- Elakkan berlatih aktiviti fizikal yang intensif seperti berlari atau latihan yang berpanjangan dalam 24 jam sebelumnya.
Selain itu, dalam dua minggu sebelum ujian, penting untuk terus makan secara normal tanpa diet atau makan berlebihan, sehingga hasilnya mencerminkan kadar kolesterol anda yang sebenarnya.
Langkah berjaga-jaga ini juga harus dipatuhi sekiranya berlaku ujian cepat di farmasi, sehingga hasilnya lebih dekat dengan yang sebenarnya.
Apa yang perlu dilakukan apabila kolesterol anda tinggi
Apabila hasil ujian darah menunjukkan bahawa kolesterol tinggi, doktor akan menilai keperluan memulakan ubat mengikut kajian untuk faktor risiko lain yang berkaitan seperti diabetes, darah tinggi, obesiti, riwayat keluarga dislipidemia. Sekiranya ini tidak hadir, pada mulanya, pesakit diberi petunjuk mengenai diet dan amalan aktiviti fizikal dan, setelah 3 bulan, perkara yang sama harus dinilai semula, di mana demikian, akan diputuskan apakah akan memulakan ubat atau tidak. Berikut adalah beberapa contoh rawatan kolesterol.
Untuk membantu mengawal kolesterol, anda harus menjalani diet seimbang dan melakukan aktiviti fizikal secara berkala. Juga perlu untuk mengelakkan makan makanan yang diproses, daging merah dan sosis, seperti sosej, sosis dan ham, yang kaya dengan lemak trans dan tepu.
Strategi lain untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan memakan lebih banyak serat dengan memakan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran mentah, sayur-sayuran berdaun seperti selada dan kubis, produk utuh dan biji-bijian seperti oat, biji rami dan chia.
Lihat bagaimana diet anda: Diet untuk menurunkan kolesterol.