Kandungan
Fungsi utama vitamin B3 dalam tubuh adalah membantu proses metabolik, yang mengubah nutrien makanan menjadi tenaga fizikal. Ia adalah sebahagian daripada pembentukan enzim dan mempengaruhi pengeluaran tenaga.
Vitamin B3 juga membantu menurunkan kolesterol darah.
Doktor mengesyorkan pengambilan 16 mg vitamin b3 setiap hari untuk lelaki dewasa dan 14 mg untuk wanita.
Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan gejala seperti cirit-birit, kurang selera makan dan penurunan berat badan. Rawatan gejala dilakukan dengan meningkatkan pengambilan vitamin ini setiap hari atau dengan suplemen vitamin.
Dibuat oleh: Pasukan Pengarang Tua Saúde