Kandungan
Ubat rumah yang sangat baik untuk mengawal usus adalah jus betik dengan plum kerana kaya dengan serat yang meningkatkan kek tinja dan merangsang pergerakan usus.
Bahan-bahan
- 5 buah plum
- 1 biji betik
- 1 oren
- 2 sudu biji rami
- 100 ml air
Kaedah penyediaan
Rendam plum dalam gelas dengan 100 ml air selama 8 jam dan selepas tempoh ini pukul semua bahan dalam pengisar. Minum sekurang-kurangnya 2 gelas jus ini setiap hari untuk mencapai kesan yang diharapkan.
Petua lain yang boleh berguna bagi mereka yang menderita sembelit adalah dengan minum kira-kira 2 liter air sehari dan mengambil makanan kaya serat dengan setiap hidangan dan menjadikannya kebiasaan.
Pautan berguna:
Dibuat oleh: Pasukan Pengarang Tua Saúde